co brać

Pytania: 1)Gdzie wcisnac glutamine w dni bez treningu (przed snem? czy 30min. przed posilkiem o 18?a moze inna opcja?;) ) PRZED SNEM WEZ ...BEDZIE TO NAJLEPSZA OPCJA 2)Przed snem nie ma samego bialeczka i mam watpliwosci czy je dodac(w postaci sera twarogowego chudego)? jezeli bym dodal to by o sporo wzrosla ilosc bialka w diecie(jezeli bym [...]

warto dolozyc do tego zestawu jeszcze potas i sod, co do magnezu mozesz jeszcze dodatkowo brac go po treningu jezeli chodzi o glute to nie gryzie sie z ZMA, jednak na noc lepiej peptyd wiec wolalbym brac l-glute rano po przebudzeniu... Jezeli chodzi o ZMA to unikaj w czasie brania porcji ZMA wapnia! (uwaga na mleko) Szukasz taniego sklepu z [...]

[...] że jedna strona będzie "lepsza", będziesz bardziej oplywowy i nabierzesz nawyku do długiego wyciągania się podczas pływania. Oddech to sprawa indywidualna mozesz brać co 3, 6, 8 nie m,a zasady ze tak czy inaczej musisz brac bo inaczej płyniesz źle. Najlepiej nie brać w ogole podczas krótkich dystansow - sprintów, albo brac ich jak [...]

inne swiatlo ,inne tlo nie ma co porownywac. Oczywiście, że jest co porównywać, trzeba tylko krytycznie patrzyć na te zdjęcia i brać pod uwagę inne światło. To co ja widzę, to mimo większej gładkości sylwetki duże lepsze wypełnienie mięśni, lepszą talie, a w szczególności dół brzucha, lepsze giry, etc Ogólnie sylwetka nabrała "amerykańskiego [...]

ja mam jack3d i gm :) ale dziś dopiero 2 dzień będe brać co do gm nie wypowiem sie bo pierwszy raz go biore , ale z tego co mi mówiono jest to dobry ekonomiczny stack chwalony i sprawdzony . jack3d bierz 30-40 przed treningiem i porzadna rozgrzewka wtedy wiadomo wchodzi lepiej i odrazu bo jak cienko rozgrzany on wejdzie ci dopiero po kilku seriach [...]

[...] problemy z bebechami. AD.2 zaleca się do każdej tabletki mety dwa tabsy sylimarolu. Czyli łykasz razem z metą po posiłkach. AD.3 Hepatil po skończonym braniu, dawki hmm musisz poczytać bo nie pamiętam. AD.4 Są na recepte. Zacznij brać osiem godzin po ostatniej tabletce mety (czyli po). Służy to do odblokowania wydzielania własnych hormonów.

Przyjęło się że w tym dziale zadają pytania osoby ze stażem co najmniej 2 lata. Dla 90% osób które nie spełniają tego wymogu pozostaje jedna cenna rada. Nie brać się za doping póki co. Powiedz mi szczerze co oprócz tego, można poradzić osobie takiej jak autor tego tematu? Gość nie ma zielonego pojęcia. Jak można inaczej pisać do kogoś kto robi [...]

mam jeszcze Tauryne 1500 z Olimpa ze ok.100 szt bedzie , chyba moze byc zamiast BCAA ? a co z bialkiem i CLA jesc odstawic ? miętki o co chodzi ''i zaczynasz trenowac po przerwie''? oto ze zjesc tablety odczekac z 30 min i na silke ? :PP bo nie skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 [...]

[...] smakami... Do tego wygląda tak jakby nie do końca się rozpuszczało. Zamówienie z lutego. Zmieniło się coś? Pije ktoś je z aktualnego zamówienia bo mam zamiar zrobić małe zakupy i nie wiem czy znów je brać.Jaki smak aktualnie najlepiej brać? Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 23:25:12 Zmieniony przez - daner89 w dniu 2013-04-22 23:25:49

[...] i nie wymaga codziennego chodzenia na siłownie (nie mam na to czasu gdyż mieszkam poza miastem) więc nie chciałbym zmieniać samego planu treningowego. Raczej potrzebuję weryfikacji diety oraz wsparcia suplementami z info co "przed" co "po" co "w trakcie" a czego nie brać w ogóle. Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-07-11 19:54:58

Arphiel rozumiem... postaram się brać więcej, ale obawiam się, że mam po prostu mega słabe plecy. }:-(( Dziś spytałam trenera czy dobrze robię MC (zrobiłam kilka powtórzeń, poza-treningowo), powiedział że tak, technika ok a że nie mogę wszystkich powtórzeń zrobić większym ciężarem bo po prostu widocznie mam słabe plecy. Nawet na jakiś fitnessach [...]

...btw - dla chlopakow na wyspach (!) http://www.dymatize.com/clientuploads/directory/products/EliteFusion7-2lb-Banana-Facts.jpg 1.32kg - 30 Servings Your Price: £14.99 + Free UK Delivery -> link do sklepu & 50FOR10 -> kupon na 10% przy zakupach na 50f coby nie bylo 4 smaki leca do mnie 13,49f/sztuka taniej nigdzie nie ma raczej ...acha - [...]

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]

[...] przygotowywać się do startu, szlifować każdy szczegół, nie trzeba poświecić temu dwóch lat życia, ale każda kobieta , która pragnie coś zmienić w swoim wyglądzie powinna brać po uwagę, że na tym etapie musi naśladować takie postępowanie. Wielu z nas starcza 3 miesiące pełnej koncentracji, niektóre potrzebują parę miesięcy dłużej, ale [...]

W innym dziale czytalem jak Ellis pisal ze..nalezy przez pierwsze 5-7 dni brac po 0,3g na kg mc a pozniej jakby juz na stale brac 0,03g na kg mc tak?? czytalem tez ze najlepiej brac przed treningiem mimo ze nie ma to zbyt wielkiego znaczenie;p moze cos pokrecilem ale cos takeigo pisalo bd to popijac sokiem winogronowym bo ponoic jest dobry do [...]

[...] SHBG (sex hormone binding globulin) and keeps cortisol down. etc. etc. ps2. A propo Olimpa,swego czasu prowadziłem pasjonującą dyskusję z Biggerem ktory polecal chłopakowi brać kreatyne przez 8 do 12 tygodni,potem robić 4 tyg. przerwy, i ładowac znowuI jeszcze mnie zbeształ hehehehe BADANIA WSKAZUJA NA BEZPROBLEMOWE UTRZYMYWANIE POBORU KREATYNY [...]

[...] ale niestety chłopaka już nie ma, za to był taki buc dzisiaj, co mnie za ten mój pomysł ze sztangą skrzyczał- jak się okazuje to Kokosik pokazała z jakiej maszyny chciałam brać swój ciężar), siedzą cały czas na portierni w necie, a jak ktoś przyjdzie na indywidualny, to ćwiczenia bez ładu i składu szczerze(w sumie takie jakie i ja sama bym [...]

Tu nie o to chodzi, ze nie lubie dzielonego czy go lubie. Chodzi o to czy ten trening zwyklym ludziom przynosi jakies kozysci? Ja nie pisze bron Boze o nie przydatnosci tego treningu dla kulturystow. Im on sluzy i sluzyc bedzie. Dzieki nowoczesnym specyfikom zdobywanie masy miesniowej stalo sie bardzo latwe, gorzej z rzezba czy definicja. Stad [...]

Trzeba brac póki daja bo potem moze nie byc %-) Nawet nie o to chodzi, nie wypada odmówić, bo można urazić czyjeś uczucia %-) Dokładnie, od innych bierze a ode mnie nie, co to ja gorszy jestem %-)

[...] tam..... jeśli na badaniach wyjdzie mi estro w kosmosie to walnę znów symexem finalnie chciałbym znaleźć takie miejsce gdzie będę się czuł zayebiście, nie będę musiał brać symexu Moja niecierpliwość wynika z tego, że poprostu nie mogę się tak ciulowo czuć bo idzie mi od tego firma do piachu, mam niedużą działalność która już bardzo mocno [...]